为响应《“健康中国2030”规划纲要》对慢性病防控与精准健康管理的部署，迪安诊断不仅致力于疾病的早期筛查，更向“主动健康管理”深度延伸，持续构建全生命周期健康服务体系。
近期，公司旗下迪安生物开展了为期30天的辅酶Q10营养补充真实世界观察，旨在通过“精准检测-科学干预-复测评估”的闭环模式，探讨受试者体内血清辅酶Q10水平的改善情况，以及在多维健康表型（如精力、睡眠、运动恢复等）上的主观及客观变化，为实现成年人精准健康管理提供有效的数据支撑。
关于辅酶Q10，你需要了解的5个真相
在关注本次真实世界观察数据之前，我们先来厘清几个关于辅酶Q10的常见疑问，帮助大家更科学地看待精准营养干预。
1、Q 辅酶Q10是什么？
辅酶Q10，又称泛醌，是一种脂溶性醌类化合物，天然存在于人体细胞线粒体内膜中，在细胞能量代谢过程中扮演关键角色。它就像身体细胞的“能量转化器”，负责将营养转化为身体运转所需的能量。同时，它也是一名优秀的“抗氧化卫士”。随着年龄增长（尤其是20岁以后），人体自身合成辅酶Q10的能力会逐渐下降[1]，因此成年人需要关注其水平。
2、为什么要检测血清辅酶Q10水平？
要准确知道体内辅酶Q10的水平，最直接的方法是肌肉活检，但这种方法有创伤且极不方便[2]，难以在常规健康管理中普及。因此，临床和健康管理实践中通常以血清辅酶Q10水平作为便捷替代指标。虽然不能100%代表每个细胞内部的含量，但它就像一个“窗口”，能让我们清晰地看到体内辅酶Q10的循环水平[3]。
3、人体维持辅酶Q10水平的途径有哪些？
有三条并行途径：自己合成（最主要），膳食摄入（如食用动物内脏、肉类、鱼类），口服营养补充剂。口服补充剂是在前两条途径不足以满足需求时的外源性强化手段[4]。
4、哪些因素会降低体内的辅酶Q10水平？[5]
除了年龄增长，熬夜、压力大、高强度运动都会增加辅酶Q10的消耗。此外，长期服用降脂药（他汀类药物）会抑制其合成，高血脂状态也会影响血清中的辅酶Q10含量。
5、血清辅酶Q10水平“偏高”了，需要慌张吗？
不必慌张。首先需要理解，血清辅酶Q10水平主要反映的是循环中的暴露量，不等于组织内的浓度，更不等于“异常”。
其次，从补充标准来看，根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每日补充30毫克即可满足日常保健需求[6]；我国对保健食品中辅酶Q10的每日推荐量上限一般也设定在50毫克以内[7]。本次真实世界观察中，受试者的干预剂量均处于常规且安全的范围。
此外，辅酶Q10补充剂耐受性良好，美国国立卫生研究院（NIH）的LiverTox数据库同样确认：没有证据表明会导致肝酶升高或临床明显的肝损伤，肝损伤可能性评分仅为E级（极不可能）[4]。
所以，对于部分受试者出现血清水平高于参考区间，更合理的解释是个体对外源性补充的吸收效率较好。这种升高反映的是“循环池暴露量增加”，在无临床不适且肝功能正常的前提下，不构成需要干预的“异常”状态[4]。不过，健康管理的目标，始终是身体状态的改善，而不是单纯追求一个最高数值。
实验室数据洞察：血清辅酶Q10水平干预效能分析
本次观察共纳入13名（样本编号为A01~A13）年龄在20岁~50岁的受试者（体验官）。受试者在保持日常作息与饮食结构不变的前提下，接受为期30天的标准化辅酶Q10营养干预，每天口服一定剂量的辅酶Q10营养品。受试者在观察启动、结束时分别检测体内血清辅酶Q10水平，相关数据显示：
基线水平普遍偏低：干预前（未服用时基线），多数受试者血清辅酶Q10水平处于“缺乏”或“边缘缺乏”状态。
干预后水平显著跃升：经过30天干预，13名（100%）受试者的血清辅酶Q10水平均较基线上升。
水平逆转达标：其中7名（53.8%）受试者成功实现从“缺乏”状态向“正常”状态的逆转。
平均绝对升高值：受试人群血清辅酶Q10平均升高1423μg/L。
数据显示，不同个体对辅酶Q10的吸收与利用存在显著差异（个体升高值区间为+322μg/L至+4488μg/L）。这一发现进一步强调了在营养干预中，“检测评估先行、个性化补充”的重要性。
表型需求洞察：数字之外的亚健康症状改善
通过30天的随访问卷追踪，受试者血清辅酶Q10指标改善的同时，其多项日常健康表型也反馈出积极的改善趋势（注：以下为受试者自述，个体感受可能存在差异）。
精力与疲劳管理：84.6%的受试者自述，白天精力更充沛，疲劳感减轻。
熬夜后恢复能力：76.9%的受试者表示，熬夜后的疲惫感明显减轻，次日状态更好。
运动耐力与体能：53.8%的受试者表示，在运动或日常快走后，体能恢复速度加快，心悸胸闷等不适感有所减少。
生活依赖：15.4%的受试者表示，不再需要依靠午后咖啡来维持提神。
典型个案观察：不同生活方式的精准健康管理
1、个案一 长期熬夜伴日常快走人群（受试者A06）
干预前：血清辅酶Q10：582μg/L（缺乏）
干预后：血清辅酶Q10：1996μg/L（正常）
健康表型反馈：精力更旺盛，熬夜后不易犯困；日常快走时心跳平稳度提升。
医学视角解读：辅酶Q10作为线粒体能量代谢的关键辅酶，其水平的恢复有助于改善心肌细胞的能量供应，从而在体能运动（如快走）中表现出更好的心率稳定性。
2、个案二 长期熬夜伴规律运动人群（受试者A08）
干预前：血清辅酶Q10：707μg/L（缺乏）
干预后：血清辅酶Q10：1593μg/L（正常）
健康表型反馈：精力充沛，运动后恢复更快。
医学视角解读：运动人群对能量消耗及抗氧化需求更高。辅酶Q10水平达标，有助于清除运动产生的自由基，加速乳酸代谢，从而提升运动后的恢复效率。
3、个案三 长期熬夜伴亚健康状态人群（受试者A12）
干预前：血清辅酶Q10：1978μg/L（正常）
干预后：血清辅酶Q10：4914μg/L（偏高）
健康表型反馈：睡眠质量改善（早醒减少），不再依赖咖啡提神。
医学视角解读：该受试者补充后血清浓度吸收利用率极佳。亚健康状态的改善，提示细胞能量代谢的恢复对神经系统调节的积极作用。
4、个案四 自述低精力伴下午依赖咖啡人群（受试者A10）
干预前：血清辅酶Q10：1293μg/L（正常）
干预后：血清辅酶Q10：4909μg/L（偏高）
健康表型反馈：精力明显充沛，下午无需再饮用咖啡，运动后不易劳累。
医学视角解读：此类人群处于典型的“隐性疲劳”状态。外源性补充辅酶Q10直接改善了线粒体ATP（三磷酸腺苷，细胞里的“能量货币”）的生成效率，从而降低了对中枢神经兴奋剂（咖啡因）的代偿性需求。
科学的健康管理不应止步于“盲目补充”，而应建立在“检测-评估-干预-复测”的循证医学基础之上。本次观察报告的发布，不仅是单一营养品的使用效果反馈，更是迪安诊断在“精准检测+精准营养”闭环服务上的一次探索。公司将依托精准的检测数据与多维度的健康洞察，为临床及大众提供更具专业性、个性化的全生命周期健康管理方案。
【医学免责声明】本报告数据来源于N=13的小样本真实世界观察。个体差异显著，检测结果与主观感受受年龄、作息、饮食、基础疾病等多种因素影响。本报告内容旨在提供健康管理数据洞察，不构成任何医疗诊断及产品功效承诺。具体健康管理方案请遵医嘱。
参考文献
[1] Kalén A, Appelkvist EL, Dallner G. Age-related changes in the lipid compositions of rat and human tissues. Lipids. 1989 Jul;24(7):579-84. doi: 10.1007/BF02535072. PMID: 2779364.
[2] Mantle D, Hargreaves IP. Coenzyme Q10 and lipid metabolism: clinical and therapeutic implications. Int J Mol Sci. 2023;24(3):2585.
[3] Hughes K, Lee BL, Feng X. Coenzyme Q10 and cardiovascular disease: a systematic review. Ann Clin Biochem. 2003;40(Pt 4):323-335.
[4] Coenzyme Q10. In: LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012-. [Updated 2024 Apr 20]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK603562/
[5] Staiano C, García-Corzo L, Mantle D, et al. Biosynthesis, Deficiency, and Supplementation of Coenzyme Q. Antioxidants (Basel). 2023;12(7):1469. Published 2023 Jul 21. doi:10.3390/antiox12071469
[6] 中国营养学会. 《中国居民膳食指南（2022）》. 人民卫生出版社; 2022.
[7] 国家市场监督管理总局, 国家卫生健康委员会, 国家中医药管理局. 《保健食品原料目录 辅酶Q10》. 2020.
